Ângelo Lopes é coach profissional, organizador de retiros há mais de 10 anos e facilitador de processos de desenvolvimento pessoal.

Tem formação superior em Design e Gestão, certificação internacional em Coaching e Programação Neurolinguística (PNL), formação avançada em Psicologia Positiva e mantem uma aprendizagem contínua nas áreas da Filosofia, Música e desenvolvimento humano.

Fundador do SêCiente, da Casa Bô e do retiro Do Sonho à Realidade, bem como cofundador de iniciativas como o PróCura e o Samadhi.

Há mais de dez anos que acompanha pessoas e grupos através de retiros, workshops e processos individuais de coaching. A sua abordagem é centrada na pessoa, focada nas soluções e na descoberta dos recursos internos que permitem viver com mais clareza, autenticidade e propósito.

Cantora · Musicoterapeuta · Mentora Vocal · Facilitadora de processos de autoconhecimento através da Voz e do Som

Joana Cristela é licenciada em Psicologia e em Música – Canto Clássico, com formação em Musicoterapia. O seu percurso cruza a música, a voz, o corpo, a consciência, a dimensão emocional e a espiritualidade, criando experiências que convidam à presença, à expressão e à reconexão com o Ser.

É criadora do Sing & Heal, uma mentoria que nasce da sua própria experiência e integra a voz como tecnologia de autoconhecimento, libertação e transformação.

Através da voz e do som, Joana cria espaços onde cada pessoa pode abrandar, escutar-se, sentir e recordar que, por vezes, não é preciso fazer mais — apenas estar presente e ser.

práticas a facilitar no retiro:

SING & HEAL

VIAGEM SONORA

Professora de Yoga e fundadora do projeto YogaWithKate onde cria espaços de cuidado, presença e escuta.

Acompanha pessoas que procuram no Yoga não apenas uma prática física, mas um espaço seguro para abrandar, respirar e reconectar consigo mesmas.

O seu trabalho centra-se em trazer o Yoga para a vida real: posturas acessíveis, respeito pelo corpo de cada pessoa, integração emocional e ferramentas práticas que vão além do tapete.

Cria aulas que combinam movimento, respiração, meditação e relaxamento profundo, com especial atenção ao acolhimento e à humanização da experiência.

Formação em Hatha Yoga, Formação complementar em Yoga para Crianças e Yoga para Bebés. Formação complementar em Yoga na Gravidez e Pós-parto.

práticas a facilitar no retiro:

Refúgio da Calma: Explorar o Poder da respiração + Yoga Nidra para Desligar e Recarregar.
Duração: Aproximadamente 1h30 (incluindo introdução teórica) Esta sessão é um convite a iniciar uma jornada de autoconexão e
descanso e inclui:

1. Palestra sobre “O Poder da Respiração”

onde abordaremos como as técnicas de Pranayama podem ser poderosas aliadas para a regulação do sistema nervoso e gestão de ansiedade. Exploraremos também como estas técnicas podem trazer mais presença para o dia a dia, aprendendo ferramentas versáteis para diferentes momentos.
Esta palestra servirá como base para o Ebook exclusivo, “O Poder da Respiração”, que todos os participantes receberão para levarem
consigo estas valiosas ferramentas.

Pranayamas & Yoga Nidra

2. Após esta introdução teórica, mergulharemos na parte prática.
Exploraremos alguns Pranayamas anteriormente referidos, seguidos por uma prática profunda de Yoga Nidra.
Este relaxamento guiado, conhecido como “sono do iogue” promove um descanso físico e mental total, facilitando a integração da experiência e ancorando a serenidade para um sono tranquilo e revitalizante.

Aula de Yoga

A sessão incluirá diferentes momentos, integrados de forma fluida:
1.Meditação Inicial
Acolhimento e aquietamento inicial. Chegada ao corpo, centramento e definição de intenção.
2.Pranayama (exercícios respiratórios) Técnicas simples e acessíveis para regular o sistema nervoso, promover presença e preparar o corpo para a prática.
3.Prática de asanas (posturas de Yoga)
Sequência adaptada ao grupo, com foco em consciência corporal, segurança, escuta do corpo e respeito pelos limites individuais.
Possíveis adaptações para diferentes níveis de prática.
4. Yoga Nidra
Relaxamento profundo guiado, promovendo descanso físico e mental, integração da experiência e ancoragem do tema do retiro.

Une ciência e humanidade na escrita e na promoção da saúde e consciência através dos projetos PróCura e Consciência às Cores.